A Pup készen áll a 2016-os legmenőbb fitness trendre, Doga?

2024 Szerző: Olivia Hoover | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 14:29

Amikor a jóga először a trendi új gyakorlattá vált, egyesek szkeptikusak maradtak a megmaradt erejükkel kapcsolatban. A "Chakra", a "Karma" és a "Namaste" szavak olyan spontán szemhengereket indítottak el, amelyek sok kemény fitnesz fanatikusok voltak. Bár a furcsa pózok, a pozitív gondolkodás és az irányított légzés nem fog felkészülni a következő Erős ember versenyre, a jóga minden bizonnyal kivívta saját fontos rést a fitness világban. Néhány szakértő szerint ez ugyanúgy tehetné a kutyáinkat.

Szerint a Európai Journal of Preventive Cardiology, a jóga képes csökkenteni a szívbetegség lehetőségeit, csakúgy, mint a hagyományos kardio- és erőképzés. Átlagosan a jóga-résztvevők tanulmányozták az 5 fontot, csökkentették a vérnyomást és átlagosan 12 ponttal csökkentették a "rossz" koleszterinszintjüket. Mindez a rugalmasság, az egyensúly és a nyugalom javára téve. Nem csoda, hogy a jóga ilyen hatalmas követést szerzett, sokan közülük most felfedik a szőrös barátainak lehetséges előnyeit.

Ha valami hasonlít rám, a "Doga" kifejezés felidézi a rossz, gyanútlan kutyák képét, amelyek csavarják és őrült pózokba feszülnek. Mahny Djahanguiri, a DOGA: Jóga neked és a kutyádnak, biztosítja, hogy ez nem így van. Doga inkább "jóga" val vel kutyák ". Djahanguiri a jógát Londonban, a máltai terrierrel, Robbie-vel tanítja. Azt javasolja, hogy a kutyádat a rutinodba dolgozzátok olyan módon, ami biztonságos és kényelmes mindkettő számára. Talán felemeli a fejét a harcos pózjánál, vagy a nyakát masszírozva áll előrehajlás közben.

A szúnyogok egyre több lehetőséget találnak kedves háziállatainknak életünk minden aspektusába, a kutyabarát irodai környezetekről az utazási szálláshelyek kényeztetésére. Beleértve őket a gyakorlási feladatokba, természetes lépésnek tűnik, és Djahanguiri szerint nagyon előnyös.

Szellemileg és fizikailag megnyugtatja. Természetes kötést teremt közötted és a kutyád között, és ad nekik egy kis békét.

Öt lépést ajánlott mindegyik Yogi-nak, mielőtt megpróbálta bevonni a kutyáikat a jóga rutinokba:

Forduljon az állatorvosához.Létfontosságú, hogy megvitassák a jógának a fizikai és mentális hatásait a kutyájára egy megbízható szakemberrel. Meg tudja állapítani, hogy a kutya fizikailag képes-e részt venni, és ha a jóga biztonságos és hasznos lesz.

2. Győződjön meg róla, hogy partnere kész.A jóga célja a mentális és fizikai jólét javítása. Kényszeríteni a kutyát arra, hogy részt vegyen egy olyan gyakorlásban, amely megfélemlíti vagy kényelmetlenül viszi az egész filozófiát. Djahanguiri arra is figyelmeztet, hogy ne nyúljon a kutyája izmaihoz és inakhoz. A kutyák ösztönösen feszegetik magukat. Helló, lefelé néző kutya?

3. Tartsa tiszteletben a kutya személyes terét.Ne csábítsa el a kutyáját egy pózba, vagy használjon kellemes hangulatos helyet, hogy csatlakozzon hozzá. Djahanguiri emlékeztet arra, hogy Doga célja "a kutya számára, hogy felszívja a nyugalmát, és ne váljon hangsúlyozva a tapasztalatod által".

4. Lassan induljon ki.Még akkor is, ha a kutya nem hajlandó részt venni a jóga fizikai megjelenésében, még mindig élvezheti a béke gyakorlását. "A légzési mintázat szabályozásával befolyásolhatja őt, ami megnyugtatja a kutyáját, miközben megnyugtatja a központi idegrendszert" - mondja Djahanguiri.

5. Légy türelmes és elégedett az eredményekkel. "Három-hat hónapos gyakorlat lehet" - mondta Djahanguiri. Hangsúlyozza, hogy hálát kell adni minden egyes kis teljesítményért, és emlékezzetek arra, hogy a fizikai és szellemi egészség javítására töltött idő sikeres önmagában. Doga nem történik meg egyik napról a másikra.

H / T bostonglobe.com és huffingtonpost.com

Kiemelt kép a CPYMoos / Instagram segítségével