Fitnesz a Fido-val - Mozgás és Get Muttivated!

2024 Szerző: Olivia Hoover | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:51

Az elhízás növekszik - mind az emberekben, mind a kutyáknál. Ha egy edzés gondolatai nem izgatnak, talán rossz úton nézed. Tricia Montgomery, a K9 Fit Club alapítója és elnöke néhány fantasztikus elképzeléssel rendelkezik, amely megkapja Önt és a kanapéját, és a megfelelő jövő felé mutat.

Gyakorlat - tudod, hogy ez jó neked. Tudod, hogy energiát nyújthat, segíthet az egészséges testtartás fenntartásában, az izmok és az ízületek rugalmasságának megőrzésében, a hosszabb ideig tartó életben tartásában, és mindenekelőtt, hogy jobban érzi magát.

Mi a helyzet a legjobb barátjával? Vagy mindketten a nyár lusta napjaiba esett?

Ha te és a kutyád találsz egy kicsit "pooch" -ot, ahol nem kellene, akkor nemcsak hogy nem kapsz elég gyakorlást, és nem is.

Anélkül, hogy valaki vezetné az utat, a kutyák nem tudnak gyakorolni vagy járni; és nem fognak egy Kölyök Plankot vagy Labby Leg Lift-t a szabad idejükben. A szülőknek kell motiválniuk. De hogyan?

A nagy edzésprogram kulcsa az Ön számára; meg kell élvezni, mindkettőnket. Gondolj bele - függetlenül attól, hogy milyen a fitness szinted, ha nem szórakoztatod és élvezed a gyakorlást, sem a kutya. Akár a mozdulatokon keresztül, akár a cél hiányában, szórakoztatónak kell lennie. A szórakozás az a hely, ahol a jó szokások kezdődnek.

Kapcsolódó: Furry Fitness: Fuzzy Buns Of Steel

Nemcsak gyakorolni tudja a legjobb barátod életét; ez is elfogyaszthat néhány idegi energiát, és egy kicsit kisebb valószínűséggel rághat a nappaliban. Az alakváltás mindenki számára előnyös, nem csak a fogyás, vagy az egészséges életmód szempontjából.

A kutyák - mozgatnak minket

Az emberekhez hasonlóan, a különböző kutyáknak különböző mértékű gyakorlásra van szükségük. A sérülés elkerülése érdekében konzultáljon állatorvosával és háziorvosával, mielőtt bármilyen fitness programot megkezdenél, amely különbözik a mindennapi rutin vagy a normál tevékenységtől. A megfelelő értékelést mindkettő számára egy olyan edzésprogramba kezdhetsz, amely egyáltalán nem tűnik "szúrósnak".

Ne felejtsd el, mint az olyan embereket, akik nem használják a testmozgást, a kutyáknak lassan kell indulniuk. És ahogy mondjuk a K9 Fit Clubban, egy kicsit valami jobb, mint egy csomó semmi!

Kapcsolódó: A kutyájával az edzőteremben

Get Muttivated, Get Moving!

Íme néhány ötlet, hogy Ön és kutyája a helyes irányba mozogjon:

• Gyaloglás a kutyán: Adjon hozzá további 15 perces sétát reggel és este.
• Jog-Walk-Jog: Helyezzen rövid futási távolságokat a tereptárgyak, például postafiók, utcasark vagy blokk között. Válasszon egy gyors séta és egy futás, vagy egy séta és egy jog. Tartsa ezt 10-15 percig, így minden héten növelheti a távolságot.
• Play Ball: Használd a kutya kedvenc játékaidat, és legyen régimódi versenyed. Dobja el a játékot, majd futtassa a kutyáját, hogy lássa, ki kapja meg először. Több mint valószínű, nem nyersz. Lépjen le a további edzéshez és stabilitáshoz, és fusson vissza a kutyájával. A lábfej szabálya: 10-15 perces edzés
• Foltok Side Shuffles: Végezze el az oldalsó véletlen sorrendet oda-vissza a helyiségben. Vigye magával a kutyáját. A kutyának az Ön előtt kell állnia, és szembenéznie kell az irányt. Fordítsa meg őket a másik irányba, amikor eléri a szoba végét, miközben ugyanabban a helyzetben marad. Ismételje meg mind a két irányban 10 alkalommal
• Fido Pushups: A kutyád üljön le, vagy feküdjön le melletted, miközben hajtásokat végez. Ne felejtse el tartani a testét és fejét egyenesen. Próbálja meg először a lábujjakat felemelni, majd szükség esetén módosítsa a térdét. Csináljon annyi mindent, amennyit csak tudsz.
• Doggy Push Ups: A kutyád csinálni 5 kutyus pushups. Ezt a gyakorlatot úgy hajtja végre, hogy a kutyája 5 alkalommal ül és fekszik.
• Hill / Stair Climbs: Kezdjük kis dombokkal vagy lépcsőkkel, hogy felépítsük a lendületet és erősödjünk. A tetején fordulj meg és menj vissza. Lassú, céltudatos mozgás a lépcsők számára jobb, mint a futás és a lépcsők kihagyása, hogy erőn dolgozhassanak.
• Magas csuklya: Mivel egy guggoló helyzetben maradsz, érintsd meg az egyik front mancsát és emeljék fel a teljes hosszabbítást. Mutassa be a kutyát a kezével, ahová elhelyezést szeretne. Ismételje meg a másik oldalt.

Az előnyök

Töltsd le az időt arra, hogy gyakoroljon a kutyáddal. Nem csak úgy érzed és jobban nézel ki; csökkenti a szívbetegség kockázatát, csökkenti a vérnyomást, csökkenti az allergia kockázatát és csökkenti a stressz szintjét. Nem is beszélve még néhány boldog és egészséges év mindkét életedre!

Tehát felkelni, kijutni, kap MUTTivated, mozogni, és elkötelezettséget ön és a legjobb barátja.

A Tricia Montgomery 2012-ben alapította meg a K9 Fit Club®-ot. A szervezet elnöki posztján a Tricia különféle állatgyógyászati, közönségkapcsolati, állatmegmentő, személyes tréning tapasztalatai és saját súlycsökkenési tapasztalata révén tökéletesen ötvözi a készségeket a képzett oktatók országos közössége - a kutyák és népeik egészségének, egészségének és jólétének szentelt.